何度もジム通いをした

何度もジム通いをした

始め2か月間食事制限一切してないです。運動した分おなかすきいつも以上にたべてました。コナミスポーツでもらえる初回無料トレーナー指導受けられるチケットを使って指導してくれました。ダイエット目的ということを話して、リバウンドしない体にするため筋肉つけようといったことになります。たんぱく質中心に、脂肪燃焼のために朝炭水化物食べます。そしてお菓子毎日食べるのを話すと、突然食べなくなるの無理で、量を減らしましょうといわれました。そして、はじめ2週間ぐらい鶏肉中心にたんぱく質たくさん撮りました。そして、運動していて食べても消費されるとモリモリ食べるようになったのです。とにかく食事制限一切してないです。基礎代謝が上が手、腕の死亡率はやや下がりまshた。そして、太った疑惑があって、前向きに考えればあれだけ食べ得れば今頃まるっちょいですが、1キロで収まってるのはすごいです。やはり行って運動するだけでは効果がありません。大事なことは中身でアリ1回の運動量、トレーニング内容、食事。これらすべてしっかりしなくては結果が出ません。ジム行くことに満足してはダメでジムで運動するのもかなり疲れて、何よりかなり面倒でモチベーション大事なのです。そして、その後事務に週2回1時間3か月続けて、何度か集中してクロストレーナーかなりしました。そしてジーパン久々にはけばとても太ももきついです。そしてtシャツきたときできついと思えるようになりました。