楽しくダイエット成功

楽しくダイエット成功

結婚式を控えているのにも関わらず、半年で4キロも太ってしまった私はダイエットを決意しました。
ただ単にやせるだけでなく、引き締めたいと思い、ジムに入会することにしました。
初めてのことだったので、ジム=筋トレの器具とランニングマシーンがあるところというイメージしかなかったのですが、
バイクマシーンやスタジオも併設され、様々な方法で運動ができることを知りました。
スタジオでのダンスやヨガも興味はありますが、なかなか一人で参加する勇気が持てず、私は筋トレとランニング専門になりました。
オリジナルでメニューを組もうとしましたが、よく分からなかったのでインストラクターに相談し、メニューと器具の使い方を教えてもらいました。
私のジムでの流れは
①バイクで15~40分ウォーミングアップ
②筋トレで無酸素運動をする
③ウォーキング5分、ランニング5分を1セット×4回(40分で4キロになります)
のメニューを毎回こなすことにしました。これでだいたい2時間ちょっとかかります。
バイクとランニングはかなり辛くて、時間を見てもなかなか時間が経っていません。
楽しみながらランニングを行うために、スマホでhuluなどの動画アプリを見ながら走ることにしました。
家では見ない、ジムでしか見ないと決めることで、続きが気になり自然とジムに通うようになりました。
その結果苦痛だったバイクやランニングも楽しくすることができ、自然と体力もついていきました。

食事制限もしながらジムに通い続けた結果、3キロの減量に成功。筋肉もついてきたので、見た目はかなり変わりました。
これからはウエディングドレスを着こなすために、二の腕の引き締めや背筋をつけるようにしていく予定です。

最初は行きづらかったジムですが、何度か足を運ぶと慣れますし、人目も気にならなくなります。
見たかったドラマやアニメを見ながらすると、楽しんでトレーニングができるのでオススメです。
今後はスタジオにも挑戦していこうと思っています。